كاسافا للاعشاب والحجامة والعلاج البديل
مركز كاسافا العلمى للعلاج بالاعشاب والحجامة والطب البديل


مركز كاسافا العلمى للعلاج بالاعشاب والحجامة والطب البديل
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مركز كاسافا للاعشاب والحجامة لا توجد أية مواضيع جديدة *منتدى تجمع مرضى العقم عند النساء وخلل الغدد والهرمونات وتأخر الانجاب مشاكل المبيض والتبويض- مشاكل الجسم الاصفر-خلل هرمونى مثل اف اس اتش/ال اتش/هرمون اللبن برولاكتين/بروجيسترون...-مشاكل قناة فالوب-امراض الرحم-مشاكل نفسية وغيرها...... 4 4 كاسافا للاعشاب وا... اليوم في 1:24 اللجنة الاعلاميه اطلع على آخر مُساهمة لا توجد أية مواضيع جديدة *منتدى تجمع العقم عند الرجال و مرضى الضعف الجنسى وقلة القدرة مشاكل الحيوانات المنوية (حجم -حركة- لزوجة.............)-مشاكل هرمونات (اف اس اتش/ال اتش/برولاكتين/تيستوسيترون.....................)-مشاكل الخصية-مشاكل فى العضو -مشاكل نفسية............علاج مجرب لعقم الرجال ..علاج عقم النساء..علاج السكر..أبحاث وعلاج الفوبيا الاجتماعية..علاج الإدمان وآثار الانسحاب..اعشاب للتخسيس..وصفات للتجميل..كورسات حجامة.


المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
الرهاب الاجتماعى الفوبيا الاجتماعية اسماء ومسميات للعدو اللدود
الإثنين أغسطس 24, 2015 2:01 am من طرف اللجنة الاعلاميه
الرّهاب الإجتماعيّ هي حالة من الخوف الذي يعاني منه بعض الأشخاص الذين سارّ بهم مركب الحياة بعيداً عن المجتمع الإنسانيّ ، فكانت الوحدة والعزلة أحبّ إلى قلوبهم من مُجالسة الناس والظهور أمامهم ، وهذا الرّهاب ليس وليد ليلةٍ …

تعاليق: 0

شاطر | 
 

 كيف اتخلص من الكرش فى خطوات ...عدو الجمال وعدم تناسق الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اللجنة الاعلاميه
Admin
avatar

عدد المساهمات : 151
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/01/2011

مُساهمةموضوع: كيف اتخلص من الكرش فى خطوات ...عدو الجمال وعدم تناسق الجسم   الإثنين أغسطس 24, 2015 1:52 am

نص الترويسة

_ يعتبر تراكم الدهون في جسم الإنسان من أهم المشاكل التي يعاني منها الكثيرون ، وهي تعد الكابوس الأكبر الذي يؤرق صاحبييه .
_ تختلف أماكن تراكم الدهون من شخص إلى آخر ، فمنهم من يعانون من تراكم الدهون في منطقة الأرداف ، ومنهم من تتراكم الدهون في المناطق السفلية من الجسم ، والأكثر خطورة تراكم الدهون في البطن والتي تؤدي إلى تكون الكرش .

عوامل تؤثر بتراكم الدهون حول البطن

_ إن الإصابة بظهور الكرش تنتج عن عدة عوامل يمكن أن تؤثر في تراكم الدهون حوله منها :

_ تناول الطعام الغني بسعرات حرارية عالية عامل أساسي و مهم في تكوين الكرش وتراكم الدهون .

_ يسبب التزايد في عمر الإنسان بظهور الكرش وثباته وعدم المقدرة على تخفيفه أو إزالته .
_ هناك بعض العوامل الوراثية في تاريخ العائلة وإصابة العديد من أفرادها بحدوث تراكم الدهون وظهور الكرش .
_ إن ظهور الكرش تكون بنسبة عالية عند الذكور أكثر منها عند الإناث .
_ إن قيام الكثيرين بتناول الطعام بسرعة وعدم التمهل في طحن الطعام يجعلهم يصابون بتراكم الدهون في الكرش ، وذلك لأنهم لا يسمحون للهواء في الخروج عند البلع ويقومون بابتلاعه .
_ هناك العدييد من الأخطاء الشائعة بين الناس والتي تعمل على تراكم الدهون في المعدة وظهور الكرش ، في حال عدم تفاديها ومنها ، النوم مباشرة بعد تناول وجبات الطعام .
_ الكسل وقلة الحركة من العوامل المؤثرة في تكون الكرش .
_ إن المشروبات الغازية هي من أكثر الأسباب في حدوث الكرش .
_ هناك بعض المأكولات التي تسبب في إحداث تراكم للدهون في المعدة وبروز الكرش ، منها البقوليات كالعدس والفاصولياء وبعض الخضراوات كالزهرة فهي تصيب متناولها بالانتفاخ .
_ تجمع السوائل في البطن نتيجة الإصابة بأمراض القولون إحدى أسباب تكون الكرش.
_ إن كثرة التفكير والأرق والقلق وقلة النوم كلها عوامل أساسية في تراكم الدهون . _ عدم الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى تكون الكرش.

مخاطر الإصابة بزيادة الدهون وظهور الكرش

_ يسبب الكرش زيادة في السعرات الحرارية ، وزيادة فيالكولوسترول
_ دهون الكرش تعمل على ارتفاع ضط الدم .
_ الكرش يسبب انسداد في الشرايين .
_ تتسبب دهون الكرش في إحداث الجلطات القلبية لمن يملك الكرش .
_ تعرّض دهون الكرش من يصاب بها بإصابته بمرض السكري .
_ الإصابة بحصوات متراكمة في المرارة .
_ تعيق دهون الكرش من حدوث عملية الحمل عند المرأة
_ صعوبة في التنفس.

طرق التخلص من الكرش

_ القيام بعدد من التمارين الخاصة في حرق دهون الكرش :

- المشي لمسافات طويلة وبسرعة طريقة فعّالة في التخلص من دهون الكرش .


- القيام بالإستلقاء على الأرض ووضع اليدين تحت الرأس والقيام برفع الجذع نحو الأعلى وتكرارها أكثر من مرّة .


_ القيام بالجلوس على الأرض مع ثني القدمين ، والقيام بفتحهما ومن ثم إعادتهما مثنيتين ، وكرر هذا التمرين كمي تتخلص من الكرش .


_ قم بالإستلقاء على الأرض وثني القدمين نحو البطن مع تحريكهما يميناً ثم يساراً ، هذا التمرين يحرق دهون الكرش .


_ الإستلقاء على الأرض مع رفع القدمين إلى الأعلى مثنيتين وتحريكهما كما لو أنك تقود بسكليتاً .

حمية للتخلص من الكرش

أيضاً يمكنك التخلص من الكرش عن طريق اتباع حمية بسيطة :

- شرب كمية مناسبة من الماء قبل الوجبات .


- شرب الشاي الأخضر فهو يحرق الدهون المتراكمة في المعدة .


_ تناول مغلي الزنجبيل والقرفة فهما يخلصانك من دهون الكرش


- تناول السلطات الخضراء تمنع من تراكم الدهون لأنها تشعرك بالشبع .


- تناول الوجبات ببطئ وعدم الإسراع في البلع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cassava.msnyou.com
 
كيف اتخلص من الكرش فى خطوات ...عدو الجمال وعدم تناسق الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كاسافا للاعشاب والحجامة والعلاج البديل :: منتدى الاستشارات العام :: *منتدى الاستشارات العام للمرضى..نقبل استشاراتكم هنا مجانا ونرد عليها فى اقرب وقت.-
انتقل الى: